1、运动时间:应避免空腹或餐后立即活动,建议餐后1-2小时开始活动,运动时间一般以30-60分钟为宜,一周运动5天即可;
2、运动类型:不建议进行激烈的对抗性运动,如打篮球、踢足球等,建议进行较缓和的有氧运动,如快走、慢跑等;
3、运动前准备:糖尿病患者运动中较大的风险是低血糖,所以运动前应准备零食、饮料等,出现低血糖症状时可及时自救;
4、其他方面:如果患者近期出现血糖剧烈波动或曾有低血糖发生,以及目前存在糖尿病急性并发症,如酮症酸中毒或严重感染等,应暂停运动。
运动治疗是糖尿病重要的治疗之一,合理的运动治疗有助于患者降低体重、控制血糖。此外,营养治疗对于糖尿病患者也较为关键,患者应限制碳水化合物和高糖食物摄入,定时、定量进食,选择较干的食物,同时缓慢进食,才可帮助患者有效控制血糖。
降血糖的运动 规律的运动可以增加胰岛素的敏感性,有利于控制血糖、减轻体重、减少心血管危险的因素。 病情控制...
MORE+深蹲能快速降血糖的原因: 深蹲降血糖快,主要是骨骼肌消耗大量的能量,能够为骨骼肌提供高效能量的葡萄糖,所...
MORE+如果我想血糖降得速度快点,是不是就可以加大运动量就行了?但是在运动过度后血糖往往都是不降反升? 糖尿病运动...
MORE+运动是可以改善糖代谢,运动也可以降血糖,但运动不能治愈糖尿病。 糖尿病是终生疾病,需要患者终身的生活方式...
MORE+餐后运动可以降低血糖 如步行时,动作特别慢,无汗,心率不快,这种运动降血糖效果并不好,最好是快步走或慢跑、骑车...
MORE+糖尿病患者积极运动可降低死亡率 经常听说一句话-生命在于运动!运动本身就是有魅力的,健康、适量的运动何以调...
MORE+什么样的糖尿病人适合运动呢? 糖尿病运动疗法的适应症: 1、病情控制稳定的2型糖尿病患者,血糖平稳,无低血糖,...
MORE+什么运动适合糖尿病人呢? 有氧运动!有氧运动有益于血糖的控制,可降低心血管疾病发生的相关危险因素,并有利于...
MORE+