糖尿病运动

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运动时深蹲为什么可以快速降血糖?

  深蹲能快速降血糖的原因:

  深蹲降血糖快,主要是骨骼肌消耗大量的能量,能够为骨骼肌提供高效能量的葡萄糖,所以深蹲会较快地降低血中的葡萄糖浓度,但深蹲没有治疗高血糖的作用。

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  深蹲属于抗阻运动,需要下肢的臀大肌、股三头肌、股四头肌,以及腓肠肌共同合作完成,骨骼肌在收缩、舒张功能的过程中,会消耗大量热量,身体为了提供足够的热量供肌肉消耗,会加快血液循环,使胃肠道内吸收的糖分与肝脏分解的糖分,充分提供给下肢肌肉消耗,从而降低血中的葡萄糖浓度,降低血糖

  对于糖尿病患者,建议在餐后积极进行适当运动,运动量不宜过大,因为深蹲类的活动会消耗过多的氧气,长时间氧气供应不足,会造成葡萄糖的无氧分解,会使血液中和肌肉中的乳酸堆积,表现为肌肉酸疼,反而对糖尿病患者不利。对于血糖正常的人群,尽量避免在早餐前进行深蹲或其他运动,以免引起低血糖的发生。